1- Qual a função da vitamina D no organismo?
Aumenta a absorção de cálcio e fósforo, auxilia na formação de ossos e dentes, estimula a produção de células de defesa (sistema imunológico), entre outras.
2- A suplementação de vitamina D melhora a imunidade contra a COVID-19?
Não. Até o momento, não há evidência de benefício da vitamina D para prevenir ou tratar COVID-19.
3- Há risco de eu usar a vitamina D?
Sim. O uso indiscriminado dessa vitamina pode aumentar a reabsorção óssea, promover o risco de quedas, fraturas, aumentar os níveis de cálcio no sangue e na urina com risco de insuficiência renal, vômitos, sonolência, confusão mental, convulsão, coma e óbito.
4- Quem tem menores níveis de vitamina D?
Pode ocorrer na população em geral, porém, é mais comum em idosos e imunodeprimidos.
5- Como eu melhoro os meus níveis de vitamina D?
A ativação da vitamina D pode ser feita através da exposição ao sol/20 minutos ao dia, sem filtro solar, com o máximo de partes do corpo expostas, no início da manhã ou final da tarde, e não pode ser feita através de anteparo (exemplo: através do vidro da janela) ou da dieta, como peixes gordurosos (exemplo: salmão, atum, sardinha), cogumelos secos, óleo de fígado de bacalhau, leite, ovos.
Fontes:
Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia
Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo
Sociedade Brasileira de Pediatria
Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia
Organização Mundial de Saúde
Commenti